Dentro de las temáticas necesarias y transversales de abordar en psicoterapia se encuentran:
Aumentar la motivación para el cambio y establecer objetivos
Aprender sobre la funcionalidad de las emociones
Practicar la conciencia plena
Utilizar cogniciones más flexibles que disminuyan la catastrofización de las consecuencias temidas
Cambiar las estrategias evitativas por acciones alternativas
Tolerar las sensaciones físicas que acompañan a las emociones (Comprender y confrontar)
Exponerse a las emociones más temidas
Prevenir recaídas, reconociendo logros y mirando el futuro.
Si estás pensando en un cambio y no sabes por dónde empezar, te invito a mi espacio terapéutico para que juntos encontremos el camino.
Recuerden que a terapia no va solamente la persona que tiene problemas, también se puede ir a desarrollar habilidades, mejorar la comprensión de sí mism@s y encontrar la mejor versión de cada uno ❤️